ضریب هوشی یا IQ اطلاعات غذایی و یا ورزشی خود را آزمایش كنید

1- از هر پنج دسته مواد غذایی اصلی باید همه روز مصرف كنید.

 این پنج دسته عبارتند از: ...................................  غلات و سریال‌ها و مواد نشاسته ای.

2- هر روز مقدار متوسطی از فعالیت فیزیكی را معادل اقلاً .............. دقیقه را انجام دهید.

3- صبح قبل از رفتن به سركار مهمترین وعده غذایی را كه همان .............. است، حتماً مصرف كنید.

4- فعالیت ‌های ورزشی سریعتر موجب می‌شوند كه .............. شما سریع شود

5- هر روز یك .............. از هر نوع مواد غذایی را میل كنید.

6- وقتی درس می‌خوانید ................. و یا به تكالیف مدرسه می‌پردازید10 دقیقه ................... را به عنوان زنگ تفریح در دستور كار خود قرار دهید.

7- با هوش و فراست .................. غذایی را بخورید تا آنچه را كه نیاز دارید در محدوده زمانی میان وعده به بدن شما برسد.

8-  حتماً قبل و بعد از شروع تمرینات بدن و عضلات خود را .............. كنید و .............. خود را كشش دهید.

9- حتماً برچسب .............. مواد غذایی و .............. هرم‌های غذایی را جهت تعادل در تغذیه مطالعه كنید.

10- فعالیت و .............. را جهت حفظ بدن زیبا و متناسب همه روزه انجام دهید.

جواب ها: 1- نان و گوشت 2- نیم ساعت 3- صبحانه 4- تعریق و ضربان قلب 5- تنوع 6- فعالیت – تماشای تلویزیون7- چاشت و میان وعده 8- گرم كردن  عضلات 9- تغذیه – راهنمای 10- تحرك