افراد مبتلا به کمردرد برای مدت طولانی در بستر نمانند

یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: در مواردی که کمردرد دارید، بیشتر از 2 تا 3 روز در بستر نمانید زیرا خوابیدن به مدت طولانی سبب ضعیف شدن عضلات و تشدید کمردرد می‌شود.

دکتر محمد مهدی امام عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، در خصوص مدت زمان لازم برای استراحت در بستر هنگام کمردرد گفت: در مواردی که کمردرد شما شدید است، برای مدت کوتاهی در بستر استراحت کنید ولی این مدت بیش از 2 تا 3 روز نباشد.

وی در ادامه با اشاره به اینکه خوابیدن به مدت طولانی سبب ضعیف شدن عضلات و استخوان‌ها می‌شود، گفت: ممکن است پزشک معالج در موارد شدید کمر درد در بیماران با علایم عصبی، مدت‌های طولانی را توصیه به استراحت کند ولی خوابیدن به مدت طولانی، بهبودی را به تاخیر می‌اندازد.

دکتر امام با اشاره به اینکه حرکت کردن سبب رفع سفتی عضلاتی و قوی‌تر شدن عضلات حمایت کننده کمر می‌شود، گفت: بیمارانی که به علت کمردرد نیاز به استراحت در بستر دارند، باید سطح فعالیت‌های روز مره را به تدریج افزایش دهند ولی اگر این فعالیت‌ها سبب افزایش درد شد، آن را متوقف سازند پس از روز سوم استراحت، زمانی را به ایستادن و راه رفتن اختصاص دهند. همچنین از نشستن خودداری کنند زیرا نشستن بیشترین فشار را روی ناحیه کمری وارد می‌کند.

این فوق تخصص روماتولوژی به افرادی که به علت کمردردهای شدید ناچارند به مدت طولانی در بستر بمانند، توصیه كرد: در مدت یک هفته تا 10 روز به ازای هر سه ساعت که در بستر هستید، 20 دقیقه پیاده روی كنید.