مفید بودن ورزش شدید برای بیماری‌های کم‌خطر قلبی

محققان در بررسی‌های خود دریافتند که ورزش‌های شدید برای بیماران قلبی مبتلا گرفتگی عروق کرونر مناسب است، این نوع ورزش‌ها میزان اکسیژن دریافتی را افزایش می‌دهد. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ورزش‌های شدید از بیماری عروق کرونر جلوگیری می‌کند. می‌توان با این ورزش‌ها در زمان کم تناسب اندام را برقرار کرد، اما آیا این ورزش‌ها برای کسانی که بیماری عروق کرونر دارند، مناسبند؟ پیش از این به بیماران قلبی گفته می‌شد که ورزش‌های متعادل انجام دهند. با این وجود محققان اخیرا دریافته‌اند که ورزش‌های شدید نیز برای این بیماری مناسب است. محققان دانشگاه نروژین در این باره بررسی‌هایی انجام داده‌اند. آنها با تحت نظر داشتن بیماران عروق کرونر، تغییراتی که در دریافت انرژی ایجاد شد تجزیه و تحلیل کردند و تاثیر این ورزش‌ها را بر این بیماران بررسی کردند. افراد مورد بررسی بیش از 18 سال سن داشتند و همه آنها مبتلا به بیماری گرفتگی عروق کرونر بودند. آزمایش ورزشی حدود 12 هفته‌ به طول انجامید. در این برنامه ورزشی چهار دقیقه‌ ورزش شدید انجام می‌شد و بعد از آن سه دقیقه‌ ورزش متعادل انجام می‌شد، این برنامه چهار بار تکرار می‌شد. ترین موهوت، مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما در این آزمایشات میزان اکسیژن دریافتی ماکزیمم را قبل و بعد از تمرین بررسی کردیم و دریافتیم که تعداد جلسات ورزشی، سن و میزان آمادگی جسمانی افراد تاثیری بر اکسیژن دریافتی نداشت، اما شدت ورزش‌ها تاثیر زیادی بر این مساله گذاشت. شدت این تمرینات با توجه به میزان ضربان قلب افراد دسته بندی شد. در ورزش شدید ورزشکار به 85 تا 95 درصد از ضربان قلب ماکزیمم می‌رسد، با انجام این نوع ورزش‌ها میزان دریافت اکسیژن 11.9 درصد افزایش می یابد. موهوت می‌گوید: هنگامی که مردم می‌خواهند ورزش‌های کوتاه و شدید انجام دهند، سوال‌های زیادی برایشان پیش می‌آید. این افراد باید بدانند که انجام ورزش‌های کوتاه مدتی که در آن 90 درصد از ضربان قلب ماکزیمم به دست بیاید، نیاز فرد را به جلسات ورزش بیشتر در طی هفته‌ کم می‌کند. هنگامی که مردم ورزش را یکی از اولویت‌های زندگی قرار می‌دهند، می‌خواهند مطمئن شوند که برنامه ورزشی درستی دارند. آنها باید بدانند که ورزش کردن بهتر از ورزش نکردن است. ممکن است بعضی افراد نتوانند به دلیل مشکلات بدنی دیگر ورزش شدید انجام دهند، اما باید جایگزین دیگری برای آن پیدا کنند. در تحقیقات اخیر نشان داده شده دکه ورزش‌های شدید حتی برای بیماران عروق کرونر بی‌خطر است. محققان امیدوارند تا تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود و مشخص شود که آیا این ورزش‌ها برای بیماری‌های وخیم‌تر قلبی نیز مناسب هستند یا خیر.