فیزیولوژی کاهش وزن (6)

تاثیرات کاهش وزن بر ترشحات بزاق و سیستم ایمنی

دکتر بهمن میرزایی (عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان) - حمیدرضا قزلسفلو (کارشناس تربیت بدنی )

ارسال در
افزاش شدت تمرین برای کاهش وزن گهگاه موجب بروز عفونت مجاری فوقانی تنفسی (URTI) در ورزشکاران می شود. از این گذشته ، بر اثر تمرینات شدیدی که در فصل مسابقات برگزار می شود ، ویروس هایی مانند کوکساکیا ، اکو و کرونا فعال شده ، یا فعالیت شان تسهیل می شود .

فیزیولوژی کاهش وزن (5)

استفاده از رژیم غذایی بسیار کم کالری و محدود

دکتر بهمن میرزایی (عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان) - حمیدرضا قزلسفلو (کارشناس تربیت بدنی )

ارسال در
به ازای یک درصد کاهش وزن از طریق آب بدن ورزشکار ، حرارت عمقی بدن سه دهم تا نیم ( 3/0- 5/0) در جه فارنهایت افزایش می یابد که چه بسا عملکرد را در اثر خستگی زود رس با مشکل مواجه کند .

تاثیر ورزش بر سلامت ذهنی سالمندان

ارسال در
مطالعات نشان می‌دهد وزن مغز انسان بین سنین 30 تا 90 سالگی حدود 10 درصد کاهش می‌یابد و از مهمترین اختلالات مغزی در سنین کهنسالی انواع دمانس به ویژه آلزایمر است،به عبارتی آلزایمر شایعترین نوع دمانس در سنین کهنسالی است

پیشگیری را در اولویت قرار دهیم

رباب شهریان

ارسال در
با یک حساب سرانگشتی متوجه خواهیم شد که چاقی پسران و دختران ما در حال حاضر و به خصوص در آینده، چه عوارض مادی و معنوی بر کشور ما تحمیل کرده و خواهد کرد

فیزیولوژی کاهش وزن (2)

روش آب زدایی - 2

دکتر بهمن میرزایی (عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان) - حمیدرضا قزلسفلو (کارشناس تربیت بدنی )

ارسال در
به موازات خوردن حدود سه گرم کربو هیدرات به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در ساعت ، روش مناسبی است که می تواند به بازسازی منابع مایعاتی و گلیکوژنی کمک کند.

فیزیولوژی کاهش وزن (2)

روش آب زدایی

دکتر بهمن میرزایی (عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان) - حمیدرضا قزلسفلو (کارشناس تربیت بدنی )

ارسال در
شماری از ورزشکاران برای رسیدن به وزن مورد نظر خود ممکن است از نشستن در سونا ، به حداقل رساندن مصرف مابعات ، فعالیت با لباس های نایلونی در محیط های گرم و عرق ریزی بهره گیرند .

فیزیولوژی کاهش وزن

بسیاری از مردم معمولاً در ک درستی از کاهش وزن ندارند

دکتر بهمن میرزایی (عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان) - حمیدرضا قزلسفلو (کارشناس تربیت بدنی )

ارسال در
ورزشکاران رشته های وزنی برای کم کردن وزن خود از روش های گوناگونی ، از جمله روزه داری ، اجتناب از مصرف مایعات ، پوشیدن لباس های نایلونی برای تعریق بیش تر و مانند آن ها استفاده می کنند